✨ Nos estamos complicando la vida. Lo explican algunos expertos en gestión emocional que han detectado esta situación especialmente en las mujeres. Para hacerle frente proponen una disciplina de vida, el minimalismo emocional: deshacerte de parte de esas cargas que te hacen sufrir. La experta Anna Fargas ha identificado 85. Te damos algunas 👇🏼
"QUÉ ES EL MINIMALISMO EMOCIONAL
El minimalismo emocional es una disciplina de vida que se te basa en dos conceptos que seguramente ya conoces: el mindfulness (la atención plena a lo que haces en el momento presente) y la filosofía oriental de eliminar las cosas superfluas que nos restan energía. Igual que acumulamos ropa y trastos inútiles en casa, en nuestro cerebro también pasa.
“Es simplificar tu mundo interior, eliminando cargas mentales innecesarias, hábitos tóxicos y pensamientos limitantes para alcanzar una vida más plena y significativa”, define Fargas. Esta autora cambió su manera de entender la vida a partir de su experiencia en el mundo de la publicidad y el marketing en el que se movía.
Basta hacer como ella y mirar a tu alrededor para observar que la gente se complica la existencia cada vez con más cosas. Vivimos anhelando cosas que no tenemos para luego darnos cuenta que no basta. “Hay gente que tiene todo lo que necesita, pero que igualmente vive en sufrimiento”, dice Fargas.
La propuesta del minimalismo emocional es identificar esas cargas y deshacerse de ellas. ¿Por qué no pensar que menos es más? La psicología ha descubierto que la gente que tiene mucho donde elegir es menos feliz."
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