Cómo Decir Adiós a la Hipertensión

La calidad de vida es uno de los objetivos más importantes para la mayoría de nosotros. Podemos encontrar muchas practicas naturales para controlar la tensión arterial sin medicamentos.

La Alimentación, el peso corporal, el estrés y muchos otros factores influyen en ello.

El estilo de vida es vital para tratar la presión arterial. El Controlar la presión arterial con un estilo de vida saludable, según las necesidades individuales de cada quien, podría ayudar a evitar, retrasar y reducir la necesidad de medicamentos, que a la larga traerán otros efectos secundarías a la salud. Alimentación, ejercicios, socialización, gestión emocional serán aspectos a tomar en cuenta.

Hemos encontrado una colección de guías prácticas, dentro de la cual se encuentra esta obra, enfocada en abordar la tensión alta.

Se presentan más de 200 remedios y técnicas prácticas de diversos tipos y enfoques, lo cual te permitirá elegir aquellos que mejor se adapten a tu caso único y tus preferencias personales.

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Adiós a la Hipertensión

Según Clínica Mayo

Algunas pautas Comunes son:

Cumple con un horario de sueño. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días. Trata de mantener el mismo horario de sueño los días de semana y los fines de semana.

Crea un espacio de descanso. Esto significa mantener fresco, oscuro y en silencio el lugar donde duermes. Haz algo relajante una hora antes de dormir. Podrías tomar un baño tibio o hacer ejercicios de relajación. Evita las luces brillantes, como las del televisor o la pantalla de la computadora.

Presta atención a lo que comes y bebes. No te vayas a la cama con hambre ni demasiado lleno. Evita las comidas abundantes cerca de la hora de acostarte y también limita o evita la nicotina, la cafeína y el alcohol.