Deportes para Seniors y Contemporáneos

 Deportes  Seniors

TAI CHI

Cuando llegamos a los 50 años o más, aumenta el riesgo de lesión en especial en  las extremidades inferiores. Hay que tratar de mantener la masa muscular en forma y los deportes más recomendados son los de bajo impacto, para evitar hacer daño a articulaciones y músculos. 

Deportes como el Tai Chi, la natación, el yoga o el pilates son los más adecuados. Realizar algún deporte ayuda a fortalecer la masa muscular y mantener el peso más saludable para nuestra actividad y físico. 

Tanto las  caminatas y la bicicleta elíptica o estática son buenas opciones  en esta etapa de la vida.

Las personas mayores de 65 años, deben dedicar algún tiempo a la práctica de actividad física aeróbica moderada al menos 3 veces por semana. 

Buscando mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea y funcional, y a reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, depresión o deterioro cognitivo.

A su ves, estas  actividades están dirigidas a  entrenar la fuerza muscular, mejorar el equilibrio funcional y mantener la elasticidad de los músculos.

El yoga es un deporte que facilita  gestionar el estrés y a reforzar el sistema inmunológico.

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Acerca de este artículo

• Mucha comodidad: La ropa deportiva es fácil y le queda bien. Puede ofrecer una gama completa de Deportes (incluidos gestos muy bajos) en lugar de montar en la muñeca o el tobillo.

• Bien cosido solida textura: La cintura y el tobillo de los pantalones son elásticos. Cuando tocas Tai Chi, el uniforme tradicional chino no interfiere con tus movimientos lentos y hermosos.

• Sencillo y Bonito: En la imagen, puedes elegir el tamaño adecuado. La tela ligera tiene buen aire. Una buena mezcla de alambre artificial garantiza un efecto suave y fluido.

• Tejido de tacto suave: Las artes marciales, los Tai Chi y la meditación son buenas formas de mantener la salud. La apariencia de los orientales es un estilo excelente para atraer la atención.

• Servicio de posventa: 24 horas para responder preguntas. Todo el mundo espera un buen espectáculo. Espero que te mejores.

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